4 cosas que mejoran tu bienestar
Definitivamente, estar bien es el resultado de muchas cosas que hacemos y dejamos de hacer; también de algunos factores externos que influyen como nuestro entorno, pero hay 4 cosas que están en nuestras manos que, si las hacemos constantemente, hasta que se convierten en hábitos, nos ayudarán a estar mejor:
1. Alimentación: balanceada, natural, estacional, sin excesos, sin enojos, consciente. Incluye vegetales en dos de tus tres comidas, prefiere el pan por las mañanas que por las tardes, hidrátate. Evita alimentos procesados y prefiere lo hecho en casa. Lee etiquetas en la parte de ingredientes y evita hacer dietas por tu cuenta.
2. Actividad física: moderada, sí. Mo-de-ra-da, a menos que seas un atleta de alto rendimiento y tu ejercicio vaya de la mano de la supervisión de un nutriólogo y/o entrenador profesional. ¿Sabías que hacer ejercicio en exceso por la libre, lejos de beneficiarte, puede hacer que el cuerpo genere radicales libres y desgaste?
3. Dormir bien: ¡Ufff! Dicen algunos…
1. Alimentación: balanceada, natural, estacional, sin excesos, sin enojos, consciente. Incluye vegetales en dos de tus tres comidas, prefiere el pan por las mañanas que por las tardes, hidrátate. Evita alimentos procesados y prefiere lo hecho en casa. Lee etiquetas en la parte de ingredientes y evita hacer dietas por tu cuenta.
2. Actividad física: moderada, sí. Mo-de-ra-da, a menos que seas un atleta de alto rendimiento y tu ejercicio vaya de la mano de la supervisión de un nutriólogo y/o entrenador profesional. ¿Sabías que hacer ejercicio en exceso por la libre, lejos de beneficiarte, puede hacer que el cuerpo genere radicales libres y desgaste?
3. Dormir bien: ¡Ufff! Dicen algunos…
